היי! איך הולך? ממש ג’רזי נבחרת מקסיקו בכדורגל כאן זה הולך נהדר !! לבסוף אני מקבל את מערכת הדוא”ל של מחנה הריצה. (סליחה אם היו תקלות בשבוע שעבר.) היה לי אתמול לראות נהדר עם משקדי. כמו כן היה לי ריצה מצוינת הבוקר !! ראשית, נקפוץ על יצרנית הזמן כל השיטה ליום ראשון. זה היה יום […]
הצטרפתי לתוכנית הדיאטה של שרה פיט לפני 4 שבועות. כל מי שרצה “לשחק” הכניס 15 דולר כמו גם אתגר לאבד 4% ממשקלם. בשבילי זה היה 6.5 פאונד. כן, זה היה הרבה. המשקל שלי קם מאז ינואר, ומכאן הסיבה לכך שרציתי להצטרף למקום הראשון. הסרטונים האחרונים שלי אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים אימון ABS […]
שלום! אני באמת אוהב את כל המיילים שאתה נערם עליהם בחודש הזה !! תמשיך עם זה! זה באמת מדהים. אם אתה דורש מוטיבציה או מוטיבציה כלשהי בודק את העדכונים באינסטגרם כמו גם בטוויטר עם ה- hashtag #POTM15 אני משתף כמה מהריצות, האופניים, האימון, עדכוני האוכל גם היום! כמו כן, בדוק למטה כדי להיכנס לזכות במענק. […]
הייתה סלט ענק אקראי עם שאריות למעלה … התכוונתי להיות קרקרים בצד, עם זאת לא ג’רזי נבחרת קטר בכדורגל עשיתי זאת. במקום זאת הייתי גנוב. הסרטונים החדשים ביותר שלי אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של מכשירים שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה […]
שלום! פסחא שמח (איחור) !! איך היה סוף השבוע שלך? התחלתי את היום עם ריצה קצרה לפני אפייה והתכוננתי לחגיגות היום. נהנתי מסדרת התנ”ך של ערוץ ההיסטוריה אז אני מרגיש רוחני במיוחד את חג הפסחא הזה. השארתי תפילה של ליל בחומה המערבית בירושלים בשבוע שעבר ואני מתכוון לקבל תמיכה בקרוב. (שמלה מאפלים) הסרטונים הכי עכשוויים […]
שלום! יש לי תוספי ריסים היום! ניסית אותם? האמינו על קבלתם לפני כן? לפני שנדבר על דברים חריפים, בואו נדבר על ריצה ועל אכילה. כמו גם חזרה. הסרטונים החדשים ביותר שלי פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט והנה סרטון חדש עם סיכום מהיר של 3 פודקאסטים שהאזנתי אליו אתמול. פודקאסטים חזרו: מועדון הדרמה – פרק אפריל […]
מרתון לוס אנג’לס בסוף השבוע הזה! המירוץ הוא בפברואר השנה. אני חושב שהם החליפו את זה למזג אוויר קריר יותר – לוס אנג’לס הייתה סופר חמה בעבר. אני מנהל את זה כמה פעמים עכשיו אז רציתי לשתף כמה טיפים למירוץ. אני ספורט שלי אני מנהל את ג’רזי נבחרת ויילס בכדורגל טי הטכנולוגיה של העיר לה […]
שמעתי במקור את המונח “שומן אינו תחושה” מהשקילה של רוני. אני אוהב את האמרה ובכל פעם שאני שומע מישהו אומר “אני מרגיש שמן.” אני תמיד עונה – “שומן זה לא תחושה. שמח, מטורף, עצוב – אלה רגשות, אבל שמן זה דבר אחר לגמרי. ” ובכן, היום הרגשתי שמנה. הסרטונים הכי עכשוויים שלי אימון פלג גוף […]
לאחר הניסיון האומלל שלי למתכון פודינג דלעת בריא, שמעתי שאתה מבקש יצירת דלעת טעימה. למרבה המזל, המתכון הזה עדיין בריא יחסית (אם פשוט אוכלים את העוגיות ישירות). כמו כן, זה מתכון העוגיות הפשוט ביותר אי פעם! הסרטונים החדשים ביותר שלי יום אימוני מרתון 3 יומן וידאו אימוני מרתון – יום 3. ריצת יומן בדוק עם […]
אני לא יודע אם הכרזתי עליה אבל אני מדבר בפסגת החיים הבריאה !!! אני מכסה נושא שלדעתי הוא חשוב מאוד, אך לא טופל בו באף אחד מהוועידות בהן השתתפתי בעבר – בטיחות הבלוגר. הסרטונים החדשים ביותר שלי אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של ציוד […]