היי! איך הולך? זה ה -3 במרץ ואני רוצה לשתף את הריצה האהובה עלי – לאכול ולחזור מפברואר. בנוסף, חבר שלי עושה את הריצה Undy בסוף השבוע ג’רזי פומאס וזה מטרה נהדרת ג’רזי פ.צ. טוקיו אז בואו נדבר על זה קודם …
האם אתה אמיץ מספיק כדי לרוץ בתחתונים שלך?
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 3
יומן וידאו אימוני מרתון – יום 3. ריצת צ’ק -אין ביומן עם Run Eat Repeart
עוד סירטונים
0 שניות של 51 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
00:51
אני לא. אבל אתה לא צריך, זה רק שם המירוץ – הריצה / ההליכה Undy בסן דייגו. קרנות שגויסו באמצעות יוזמות המניעה, המחקר והתמיכה הלאומית לתמיכה במניעה, מחקר ותמיכה בלקוחות בברית הסרטן במעי הגס. זה פשוט סיבוב מהנה על 5K כדי להביא תשומת לב לסרטן המעי הגס.
ה- BFF שלי סינדי איבדה את הנינה שלה לסרטן המעי הגס לפני 4 שנים. לפני כשנתיים אובחנה דודתי מדליין כחולה בסרטן המעי הגס ונפטרה זמן קצר לאחר מכן. בשבוע שעבר אובחנה אמו של חבר עם זה. זה עצוב ומפחיד. אני מרגיש חסר אונים להקל על כל הכאב של חולה או במתח שיש בן משפחה שחולה לחברים שלי.
אז אני ממליץ לך לטפל בעצמך. דע את הסיכון שלך. קבל בדיקות רגילות. אכול טוב. פעילות גופנית בעקביות (במתינות). קבל מספיק מנוחה. אל תלחץ. לְהִתְפַּלֵל. הוביל בדוגמה לאנשים סביבך.
סינדי מבצעת את הריצה הלא -סוערת השנה עם משפחתה. זו תהיה השנה השלישית שבהם יתכנסו לריצה/ללכת, לגייס כסף ולכבד את הזיכרון של נינה. (אתה יכול לתרום כאן ג’רזי אתלטיקו מדריד אם אתה מעוניין.)
ישנם אירועי ריצה / הליכה Undy ברחבי ארה”ב אם אתה רוצה לעשות מירוץ מקומי.
בסדר. עכשיו נדבר על ריצה ואכילה וחזרה לפברואר.
הריצה האהובה עלי
מרתון העיר הגלישה היה מירוץ טוב ונתן לי מושג סביר היכן אני נמצא ברמת הכושר הנוכחית שלי. איטי ואיטי יותר בשנה שעברה וזה היה צ’ק-אין לראות את הסיבולת והמהירות שלי הכי טוב עכשיו כדי שאוכל להכין תוכנית אימונים כדי להיות מהר יותר.
האוכל האהוב עלי
מתכון קל פוזול עוף
גם דגני בוקר דקים היו די מדהימים.
הפוסט האהוב עלי שאני רוצה לחזור
איך לאהוב את עצמך (ולמה אתה צריך)
שאלה: מה היה הדבר הכי טוב שעשית או אכלת או שראית בפברואר?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
כיצד להתאים אימונים למרתון לחייכם העמוסים עם פודקאסט של מאמן ריצה 96
כיצד להתאים אימונים למרתון לחייכם העמוסים עם פודקאסט של מאמן ריצה 96
כיצד להתאים אימוני מרתון לעבודה במשרה מלאה וחיי משפחה. עוברים ממרתון למרתון אולטרה, טרייל רו
סיכום טיול בריצה של ברוקס עם פודקאסט של נערת רץ רעב 88
סיכום טיול בריצה של ברוקס עם פודקאסט של נערת רץ רעב 88
Girl Runner Girl ו- Run Eat Receep Repeap Recap Trip שלהם לאחרונה בסיאטל עם שגרירי ברוקס בריצה! שלום! היום אני
מיטב השנה מירוצים, ריצה ומתכונים!
מיטב השנה מירוצים, ריצה ומתכונים!
כמה מיילים רבים רצתי השנה. המירוצים הטובים ביותר והצעות הריצה כולם בפוסט אחד! בדוק את ספירת הקילומטרים הכוללת וקאלו
צריך להתעמל כשחולים ושאלות ותשובות אחרות מסיפורי אינסטגרם
צריך להתעמל כשחולים ושאלות ותשובות אחרות מסיפורי אינסטגרםצריך לרוץ בזמן חולה? האם אתה בלוג כעבודה במשרה מלאה שלך? האם ניהלת את מרתון בוסטון? מרתון יוסטון? טפרי
מה מרמז על ביטול מרתון בוסטון על ריצה – פודקאסט 125
מה מרמז על ביטול מרתון בוסטון על ריצה – פודקאסט 125
כיצד ביטול מרתון בוסטון משפיע על כל הרצים בשנת 2020. האם המירוץ שלך יהיה וירטואלי? מתנשא ליום הריצה הארוך שלי ובו
תשובות לשאלות הריצה שלך B סרטוני
תשובות לשאלות הריצה שלך B סרטוני
שלום! וידאו חדש עכשיו בערוץ הטלוויזיה של RER Instagram! חילקתי אותו בשני סרטונים כדי להפוך את זה לפשוט יותר למצוא את התשובה
⚡ מאת Shareaholic
ו