שלום! איך השבוע שלך הולך?
שלי עסוק מאז שהייתי רחוק מהמחשב שלי כמה ימים בסוף השבוע האחרון וחקיר את מיין. זה היה מדהים, אבל המיילים נערמו
הסרטונים האחרונים שלי
נסיעה בסקירת ג’יין
נסיעה בסקירת שתן ניידת של ג’יין.
עוד סירטונים
0 שניות של 8 דקות, שנייה אחת
הבא בתור
סקירת ספרי עפר אמריקאית
12:07
לחיות
00:00
08:21
08:01
ואני פונה לוועידת הרעיון בלוס אנג’לס מחר אז אני רוצה לחבר את זה לפני שאני הולך!
הלכתי קדימה ואחורה עם ריצה ואכילה של פוסטים ב- RER לאחרונה ולא עשיתי יותר מדי פוסטים של יציקת חיים. אז הנה מה שקורה איתי השבוע …
אחי הקטן נשאר איתי כמה ימים בזמן שהוריי מחוץ לעיר. הוא בן 12 ופשוט מבוגר מספיק כדי להתקבל לעבודה כעוזר ה- LIL שלי במשך השבוע.
()
שילמתי לו אתמול בגלידה. אני בטוח שהיום הוא ירצה העלאת יוגורטלנד.
הבוקר עשיתי את ריצת הטנס שלישי החדשה שלי. אני חופר את זה. ברצוני להגדיל את הקילומטראז ‘השבועי שלי וזה עוזר.
ארוחת הבוקר הייתה מנג-שיט לילה. הקמתי אותם אמש כדי שחיכו לי כשחזרתי מהריצה שלי. טָעִים מְאוֹד! המתכון נכנס קצת.
האם ריצה כל יום טובה, רע או משוגעת?
בתגובות האינסטגרם שלי מישהו שאל, “אתה רץ כל יום?” – אני מקבל את השאלה הזו הרבה.
לא, אני לא רץ כל יום. אני רץ 4-5 ימים בשבוע. אני תמיד לוקח 2 ימי מנוחה בשבוע. ימי ההחלמה חשובים לא פחות מימי ריצה. גופך זקוק לזמן לנוח ולבנות מחדש את השרירים שלך. יש סיבה שמנוחה/ימי אימונים חוצה מובנים בכל לוח זמנים של אימוני ריצה שתמצאו ברשת – הם גם חלק מרכזי באימונים.
יש אנשים שיכולים לרוץ כל יום ולא להיפצע. הם המעטים והגאים. אוקיי, אולי זה הנחתים. כן, אני בטוח שהם יכולים לרוץ כל יום. אבל אני לא ימי. ועכשיו אנחנו מחוץ לנושא!
אם זה נראה ג’רזי טיגרס כאילו אני רץ ביום זה בגלל שאני מביא את זה לבלוג על הריצות שלי (ואוכלים מרגשים). אני לא עושה שיר גדול ורוקד על ימי המנוחה שלי אבל הם מתרחשים כל שבוע. בדיוק כמו שאני לא עושה ‘מטלות’ גדול על הארוחות שלי כל כך. קחו זאת בתוכנית ריאליטי בה אני עורך 17 שעות של תוכן ל -5 תמונות ואתם מקבלים דברים כאלה…
יותר מאשר דברים כאלה …
אם כבר מדברים על טלוויזיה בריאליטי …
RHONJ: אני עדיין בקבוצה ז’קלין ופרו-צוות גורגה.
Honeybooboo: אני חושב שדלעת גונבת את ההצגה העונה. אני אוהב את אלנה. לעזאזל, אני חושב שהייתי שלה בשלב כלשהו בחיי …
עכשיו אני חייב לעבוד! נתראה בקרוב!
שאלה: מה קורה איתך השבוע?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
למה אני לא רץ על החול אבל אתה עושה לך
למה אני לא רץ על החול אבל אתה עושה לך
ריצה על החול טובה בשבילך. יש יתרונות לריצה על חול רך בחוף הים אך יחד עם רשימה זו
כמה זמן צריך להיות הריצה הארוכה שלך ולהפעיל את הסרט הטוב ביותר בשאלות ותשובות
כמה זמן צריך להיות הריצה הארוכה שלך ולהפעיל את הסרט הטוב ביותר בשאלות ותשובות
כמה זמן הריצה ג’רזי ריאל בטיס הארוכה שלך צריכה להיות לחצי מרתון? זה להקת סירום – כמה זמן המאתרת מריצה? RRCA COA
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על
2020 שערים – הכל חדש אבל גם בחזרה לבלוגים2020 שערים – הכל חדש אבל גם בחזרה לבלוגים
שלום!! מה שלומך? ביליתי זמן בשבועיים האחרונים באמת במחשבה על החלטות ומטרות השנה החדשה שלי
הרצה הטובה ביותר לאכול וחוזרת על ידי אפריל 2018
הרצה הטובה ביותר לאכול ג’רזי נבחרת מקסיקו בכדורגל וחוזרת על ידי אפריל 2018
הפוסטים הטובים ביותר לבלוג המתכונים בבלוג המתכונים מאפריל. הטיפים הטובים ביותר בסרטון המרתון של בוסטון ומתכונת מרכיבים 3
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
שלום! איך היה ריצה ואוכלת השבוע? הנה הסיבוב שלי בריצה, אוכל, מצחיק, אקראי ועדכונים מ- Th
⚡ מאת Shareaholic
ו