אני בדרך כלל לא רעב ביום הריצה הארוכה שלי. יום אחרי שאני בור ללא תחתית, אולם היום בפועל של הריצה אני בדרך כלל אוכל רק מכיוון שאני מרגיש “ריק”.
ה- RD שלי, כמו גם המחקר שלי, הראו כי זה די אופייני מכיוון שהריצה יכולה להפחית את אותות הרעב. זה בדרך כלל המצב איתי בימי טווח ארוך, אולם היום אני באמת באמת.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של מכשירים שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה כמו גם לקושי את שיווי המשקל שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 31 שניות
הבא בתור
רעיון ריצה הישאר בריא במהלך התפרצות COVID19
02:25
לחיות
00:00
08:21
04:31
זמן קצר לאחר ארוחת הבוקר נשנפתי על צ’יפס כמו גם בסלסה עד שבן חזר ממשימות לארוחת הצהריים. בהתחשב בכך שלא הכנתי סיאב לארוחת הבוקר שרציתי לארוחת צהריים.
אבל במקום שייק בקערה הכנתי שייק בקנטלופ!
בתערובת: יוגורט יווני וניל, קרח, תרד, בננה קפואה, חלב שקדים כמו גם מסטיק קסנטן. מעל גרנולה.
למציאות לא יכולתי לזכור מה היה חטיף אחר הצהריים שלי, עם זאת אני בטוח שהיה לי משהו בהתחשב בכך שאני ג’רזי יובנטוס רעב כל היום. הדבר הכי מוזר.
ארוחת הערב הגיעה מוקדם, כמו ספיישל ציפור מוקדמת מוקדם – אטריות בוטנים מעל ברוקולי.
אבל, ארוחת ערב מוקדמת מצביעה על כך שיש המון זמן כמו גם מקום לקינוח! אנו מהתוכנית פגעה ביוגורטלנד המכונה המיקום המאושר ביותר בכדור הארץ 2.0.
אני מקבל קצת מטעמי היוגורט המועדפים עלי כמו גם ללכת לעיר עם התוספות. בן הלך ללא ציפוי כמו גם אני שופט אותו על האידיאל הזה עכשיו. מי עושה את זה?
עכשיו אנחנו מתכרבלים כמו ליהנות מסרט, אז אני צריך ללכת.
שאלה: האם אתה בדרך כלל רעב ביום הריצה או למחרת?
עד היום זה תמיד היה יום אחרי. נכון נכון?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה ג’רזי קורינתיאנס שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, ג’רזי נבחרת מקסיקו בכדורגל צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת הערות על
מרתון בוסטון ביום שני, אולם 5K מקוון
מרתון בוסטון ביום שני, אולם 5K מקוון
ניהלתי היום את איגוד האתלטיקה של בוסטון מקוון 5K! כמו גם זה יום שני של המרתון, ובכן זה טכני 5K יום שני … עם זאת t
מועדף מותגי בגדי ריצה אידיאליים עכשיו, מה השאלות שלי ושאלות משאבי אנוש
מועדף מותגי בגדי ריצה אידיאליים עכשיו, מה השאלות שלי ושאלות משאבי אנוש
מותגי ההילוכים המועדפים עלי, כמו גם צריכים להיות בעלי בגדי ריצה כמו גם נעליים. טיפים להתחדדות מרתון. ריצה כמו גם דופק
מתכון טבילה פשוט של קליפת מנטה
מתכון טבילה פשוט של קליפת מנטה
מתכון טבילה יוגורט בריא של קליפת מנטה. נסה את זה פשוט כמו גם קינוח בריא על בסיס חביב חג! מגישים עם פרו
הציוד הטוב ביותר להפעלת סיכונים בלילה
הציוד הטוב ביותר להפעלת סיכונים בלילה
ציוד ריצה טוב ביותר לריצות בוקר חשוכות או ריצות לילה. להאיר ציוד ריצה לריצות כהותאו הליכה כמו גם רפלקטיבית
חופים כמו גם מתכון קערת שייק שמנת
חופים כמו גם מתכון קערת שייק שמנת
שייק קל בחלבון מתכון קערה עמוס ביוגורט, אפרסקים, חלב כמו גם תרד. קערת שייק ידידותית לסביבה
⚡ מאת Shareaholic
ו