שלום! איך הולך?
אל תזכרו לאינדיקציה לערימה ב- Miles 2013
הסרטונים האחרונים שלי
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – מימין
Lunge רוחבי – משמאל
קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר ג’רזי ווטפורד runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 9 שניות
הבא בתור
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
14:26
לחיות
00:00
08:21
03:09
והענקת האייפד עדיין נמשכת!
קיבלתי דאגות רבות לגבי ציוד הריצה שלי לאחרונה. אני שמלה כמו טרגדיה מיום ליום, עם זאת אני חופר את הדברים האימונים החדשים שהייתי ספורטיבי. זה נוח כמו גם חמוד!
אופנות כושר
מגזין כושר סיפוק וציוץ השתמשתי בטיי Vibe Vibe שרוול ארוך נוחות בג’ייד
(מגזין כושר סיפק וציוץ פוסט)
ז’קט אוטופיה של ברוקס – כן, SR גרם לי להיכנס לשיחים לצלם את התמונה הזו. התוצאות כל כך אקראיות.
(סוף השבוע של טכניקת הכובע העולמי של רץ)
השתמשתי במקטור הזה בכל מקום כל הזמן בקו החוף המזרחי שלי מסע!
נוחות הנעה 7.5 גרבי דחיסה קצרים וגרבי דחיסה
(מרתון חיל הנחתים)
קיבלתי כמה חששות על נשיאת הזהב שלי (שאני משתמשת כארנק ענק). קיבלתי את זה מ- Target, עם זאת אל תראה את זה ברשת. זה עדיין יכול להיות בחנויות?
שאלה: במה אתה משתמש היום?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
27 גורמים שיכולים להשפיע על האימונים שלך כמו גם להדפסת יומן ריצה בחינם
27 גורמים שיכולים להשפיע על האימונים שלך כמו גם להדפסת יומן ריצה בחינם
טיפים לשימוש ביומן אימונים כדי לרוץ מהר יותר, טוב יותר, בריא. ניתן להדפיס יומן ריצה בחינם. 27 דברים שיכולים להשפיע על שלך
חותלות חסכוניות ומקסימות המועדפות עלי עכשיו
חותלות חסכוניות ומקסימות המועדפות עלי עכשיו
חותלות טובות ביותר לעיקולים, ירכיים כמו גם בדלים. חותלות מקסימות כמו גם חסכוניות לרצים. לולו דופה. אתלטה דופה.
קושי ריצה מקוון – יום 3
קושי ריצה מקוון – יום 3
ערימה על קושי ריצה מקוון של מיילים מקוונים ביום 3 בדוק פנימה. הניתן להדפסה 50 מיילים, 100 מיילים או 200 מיילים.
בדיוק איך לעשות רץ שטוח כמו ג’רזי ליברפול גם בדיוק איך להשיג יותר עוקבים באינסטגרם – כיף לריצה קושי יום 9
בדיוק איך לעשות רץ שטוח כמו גם בדיוק איך להשיג יותר עוקבים באינסטגרם – כיף לריצה קושי יום 9
בדיוק איך להשיג יותר עוקבים ג’רזי אתלטיקו מדריד באינסטגרם עם תמונת הריצה המהנה הזו אתגר יום. בדיוק איך לעשות רץ שטוח כמו גם מה hashtag
ריצת ציוד גרז
ריצת ציוד גרז
סופר פשוט כמו גם פריצת ציוד מהירה. טיפ כדי להיות מוכן לרוץ כמו גם השראה לדלת על ידי הכנת בד האימון שלך
סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ
סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ
מזכרים מפעילים מצחיקים מדוע אנשים רצים. הפעל את עדכון האימונים של דיסני. מריץ תזכורותעל השכונה ו
⚡ מאת Shareaholic
ו