אני בדרך כלל לא רעב ביום הריצה הארוכה שלי. יום אחרי שאני בור ללא תחתית, אולם היום בפועל של הריצה אני בדרך כלל אוכל רק מכיוון שאני מרגיש “ריק”. ה- RD שלי, כמו גם המחקר שלי, הראו כי זה די אופייני מכיוון שהריצה יכולה להפחית את אותות הרעב. זה בדרך כלל המצב איתי בימי טווח […]
היי! הייתי היום מיה כי אני מסיים כמה פרויקטים וקיבלתי את חלונות המכונית ג’רזי ויסל קובה שלי. זו הייתה מתנה של אחי שדחקתי לאורך הארוך כי אני עצלן. זה כל כך מפואר במכונית שלי לא-פנסי! בחדשות בעלות עצלנות אחרות … רכשתי את זה מוכן לאכול בייקון טורקיה כי זה היה במכירה מאוד אתמול. אני חושב […]
שלום! איך הולך? היום ביליתי זמן איכות עם אחי הקטן במרדף אווז בר עבור כמה אספקה שהוא צריך למחנה הקיץ. סיפור ארוך קצר הלכנו למקום הלא נכון ואז לא הגענו בזמן למקום השני! BOO. ובהתחשב בעובדה שבאמת לא רציתי שכל היום יהיה בזבוז שהוספתי במאבק ליל עם המדר שלי. מוניקני חזה. ובכן, לפחות הכלבים שמחו […]
שלום! יום ראשון מרוצה !! איך היה סוף השבוע שלך? עשיתי ריצה אחת נוספת הבוקר מכיוון שאני חופר את הגב אל הגב כמו גם אני עצלן לעשות 20 מיטב של 20 מילר עכשיו. אני בשלום עם זה (עד שאביא לי את ה- Azz שלי בסוף השבוע הבא במירוץ). הסרטונים החדשים ביותר שלי מסיכת פנים לריצה […]
אני לא יכול לעקוב בדיוק אחר כמה סקופים של חמאת בוטנים שאני משתמש בהם בזמן אכילת בננה. זה הרבה. עם זאת שמתי לב בדיוק כמה זמן אני נשאר מלא עם טונות של PB. אני אוהב את זה. אני גם לא יכול לעקוב אחר כמה סלטים רבים אכלתי היום. הסרטונים החדשים ביותר שלי המחצית הנוספת היפה […]
שלום! איך החיים שלך? היום עשיתי חלק מה- ABS II של ג’יליאן וכן הליכה של 3 מייל. ראיתי את זה בטיול שגרם לי לרצון שרצתי … הסרטונים האחרונים שלי ואז היא נעלמה – סקירת ספרים האזנה נהדרת – ספר כמו גם סדרת הערכת פודקאסט ואז היא נעלמה על ידי ליסה ג’ואל – המוצעת על ספרי […]
ניהלתי את מרתון העיר ניו יורק! זה המרתון האחרון שלי של השנה (אני די בטוח) כמו גם זה היה המירוץ הכי טוב אי פעם – השיטה המושלמת לשים שנת ריצה אגדית! היום התחיל בשעה 05:45 עם סטיב. הסתפקנו בלובי וגם הלכנו לאיסוף האוטובוס. הוא היה בן זוגי לפשע למסע הזה כמו שהוא חוזר לרשום המועדפים […]
היי! איך הולך? אני עשוי עם יום 1 של אתגר והרגשתי ג’רזי וולפסבורג טוב. וגאס מרגיש מנומנם, כרגיל. הסרטונים הכי עכשוויים שלי ריצה של 5 דקות חימום א חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן לרוץ. רעיונות למה לעשות לפני שאתה רץ עוד סירטונים 0 שניות של 5 דקות, […]
לבשתי את הריצה שלי, אוכלת, חזרתי על חולצת טריקו לבוסטון. אני לא יודע אם גילית את חוסר תחושת האופנה המוחלט שלי שאני מנסה לקרוא ל”קז’ואל בקליפורניה “, אבל אני בעיקר מטרה להיות נוח. חולצת טריקו זו בשילוב מכנסי יוגה מתאימה לחשבון! כשעברתי את הבטיחות והביטחון שאחד המסך אמר שהוא אוהב את החולצה שלי. הוא שאל […]
מרוצה ביום שני! אני מבין שזו הרגע האחרון עם זאת אני הולך לרוץ את חצי המרתון של אוג’אי ביום ראשון! כמו גם יש לי קוד שיעור הנחה אם אתה רוצה לגלות וגם לרוץ איתי !! הסרטונים החדשים ביותר שלי יום ג’רזי נבחרת הולנד בכדורגל אימוני מרתון 5 בלוג אימוני מרתון – Run Eat Repear. תוכנית […]